清热解梦:为什么总会做噩梦？

为什么总会做噩梦？

谢邀~怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？　　①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。　　②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。　　③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。　　④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到；但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。　　请尝试一下这些方法吧，强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。　　三:溜狗　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。　　四:晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。　　五:泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。　　六:要让自己按时睡觉　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……　　12种可以帮助睡眠的食物　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。　　9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。　　10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

如何提高睡眠质量 安神无梦?

一夜无梦是一件幸福的事。研讨者却发现梦可以训练大脑的思维能力。承受临床试验的人群中有一部分在行将进入梦眠状况即被强行叫醒，成果他们即便在学习中勤奋尽力也难以获得杰出的成绩。梦对人脑的活跃作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联络进入一个更为杰出的阶段。梦对保持人类的精力健康也起着非常活跃的作用。许多患有缓慢忧郁症的患者就长时刻被紊乱的梦或短少梦的反常睡觉所困扰。当他们进行了经过电脑调理脑波的睡觉医治后，病况有不同程度的好转。为什么有些人不能做梦或许说彻底回想不了梦境呢?这是遭到无线电波的搅扰导致的。假如消除了这些搅扰，4-6天后就可以从头享受做梦的惊险和趣味。做梦可以训练脑的功用。做梦是人脑的一种作业程序，对大脑白日承受的信息进行整理，大脑白日不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白日苦苦思素而无法处理的难题能在夜晚的梦境中方便的解决。根据脑电图的检验也发现，人脑在做梦时的活动是相当激烈的，咱们可以从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超越觉悟时的强度。做梦是训练人脑功用的一种本身需求。n 常常听到有人诉苦"一宿没歇息好"晚上梦多;几乎没有睡着"，那么真的是做梦耽误了歇息吗;做梦是大脑不曾歇息或歇息欠好的体现吗。这种观念是不对的?做梦并能回想梦境并非睡觉不深的目标?也不能说做了梦就表明没有睡好，做梦是一种生理现象。不论你有没有梦的回想，你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不实践，也谈不上梦多梦少。梦感与失眠的程度没有必定的联络。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。为什么会有前面的诉苦呢。有学者经过查询剖析，n (1)睡觉常识及睡觉与梦感的联络所知甚少，n (2)与人的心境状况有关:反过来又加剧对健康的忧虑，对失眠的惊骇。致使构成恶性循环，n (4)在REM睡觉中和后期觉悟更可能回想起梦的内容，n (5)个别功用状况差异。不同的个别的梦感不同。部分人尽管没有显着的失眠，但是在夜里做梦后白日就感到精疲力竭，其实这是一种心思要素所造成的，做梦者总是把梦中的内容和自己心境不愉快的事情联络在一同，使思想负担加剧。心境遭到压抑，然后呈现种种不适现象，nn 做梦本身对人及睡觉都有必定的益处，除非你夜夜惊梦不得安息。日间有显着嗜睡，影响正常的作业和日子，则应找医师看看，寻觅原因并进行医治，nn 假如他影响到你的睡觉质量请检验一下这些办法吧(*^__^*)nn 一、睡前将白日的事情与衣服一同脱下nn 咱们不是由于严重和琐事阻碍咱们放松才睡觉的，记住心思学家的主张。尽力活在今日。不要让脑筋塞满曩昔苦楚的回想或许未来悬而未决的问题:整理自己的愤恨、冤枉和吃醋这些负面心境，晚上脑筋里不要想复仇方案。最好想些愉快的事，nn 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的医治失眠的办法nn 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有医治失眠的成效。它可以使血压和脉息正常，下降神经严重。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。nn 最好乐曲里有波涛敲打岸边的声响，海鸥的叫声--它能使你很放松。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡，与四条腿的朋友沟通会大大下降神经严重:不论你愿不愿意，晚上你得领着它去漫步，睡前半小时的漫步会很好的缓和神经系统。咱们感觉不到疲惫，专家主张失眠者不要晚上作业或许看风趣的节目，睡前吃些鱼子酱或感触一下冰冷nn 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种办法协助很多人很快入睡:离开被窝:这种感觉好像寒天你被窝里放个热水袋相同惬意，睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水nn 大多数人喝过后会像小孩相同甜甜睡去:一起呢失眠者在。药补不如食补“假如选用妥当的食疗方，且有必定的催眠成效……nn 12种可以协助睡觉的食物nn 1.食醋催眠，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。不久便会入睡，若因烦躁发怒而难以入睡:可饮一杯糖水，由于糖水在体内可转化为很多血清素。此物质进入大脑，可使大脑皮层按捺而易入睡，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一:它不仅有按捺大脑兴奋的作用，还含有能使人发作疲倦感觉的作用，它是体内不行短少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安息的作用，可使人较快地进入梦乡，过度疲惫而失眠的人:临睡前吃苹果、香蕉等生果，可抗肌肉疲惫，其香味也能促进睡觉，当你失眠的时分:吃一点面包，催你入睡，小米除含有丰厚的营养成分外:小米中色氨酸含量为谷类之首，它具有健脾、和胃、安息等成效，取小米适量:加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，藕中含有很多的碳水化合物及丰厚的钙、磷、铁等和多种维生素:具有清热、养血、除烦等成效，可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂:切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之成效，葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等:具有平肝、养血、下降血压和胆固醇等成效，每晚嗑一把葵花籽。莲子清香可口:具有补心益脾、养血安神等成效，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有冷静作用，食用后可促进胰腺排泄胰岛素;故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会有杰出的助眠作用。大枣味甘:含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的成效，加水适量煮食，有助于入睡，取洋葱100g切片:浸泡在600mL烧酒中，以洋葱酒10ml。牛奶约90ml，于睡前30分钟饮用，莴笋中有一种乳白色浆液:具有安神冷静作用，且没有毒性，最适合神经衰弱失眠者，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠成效，但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡觉质量不高，或许是多梦，n n失眠患者为什么总是说梦多。n常常听到有人说?昨夜没有歇息好：做了一夜的梦“我晚上梦多”几乎没有睡着“这一天学习、作业起来好像还真感到有点精力不振、精力缺乏”似乎做梦真的耽误了歇息。也供认多梦是大脑不曾歇息或歇息欠好的体现，做梦并能回想梦境并不是睡觉不深的目标。也不能说做了梦就表明不曾睡好，梦是一种遍及的生理现象，不论你有没有梦的回想。你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不实践，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的缓慢失眠症，进行过生理检验。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与心境要素和性情特点有关。睡觉较表浅易醒或吵醒，常能回想起生动的梦境；心境郁闷、焦虑的人简单从梦中吵醒，因此自感梦多且睡而不实。梦多与睡觉的吵醒程度密切相关，睡觉中都比较易吵醒。他们的梦境回想程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与遭到七情所伤、心境不畅、睡觉不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。尤其是长时刻失眠的主诉是不行靠的。许多学者对主诉失眠的患者进行研讨后发现，失眠与心思紊乱有关。他们对睡觉潜伏期往往估量过高，而对实践睡觉时刻又往往估量过低。失眠患者对有关睡觉参数的叙述与客观记载不符，失眠的体会与心境、性情有关。n为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”n(1)睡觉常识及睡觉与梦感的联络所知甚少：许多人不了解睡觉的周期替换改变，不知道梦在睡觉中的位置，以及梦与梦感的差异，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使许多人盲目堕入对梦的惊骇中。许多人对心境妨碍短少知道，不知道心境妨碍是一种疾病，往往疏忽了心境妨碍本身，都过火重视心境妨碍伴发的失眠、多梦、苦楚等症状。不知道怎么调理和改进自己的心境，梦感增强的成果反过来又加剧对健康的忧虑、对失眠的惊骇，n(4)有些人在快波睡觉期醒来或紧接着快波睡觉期之后醒来，致使对梦境的回想程度增高。n(5)个别功用状况差异：不同的个别对梦感不同，有的人一段时刻梦感强(梦多)，n失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种遍及的生理现象也绝非剩余。咱们供认失眠的存在，但不能以为失眠和梦感有必定的联络。n n中医是怎样知道多梦与失眠的联络的?多梦的底子原因是由机体内涵改变引起的。《素问·方盛衰论》中说：是以少气之厥“所谓少气。气缺乏则阳不守阴，伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安，阴血亏虚，不能奉养心神；潜涵肝魂，发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，则七上八下而发作多梦，饮食失节，使土虚木郁；神魂不宁而多梦，多梦的呈现，致使睡卧不宁。n多梦是指从睡觉中醒来。自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一种体现，中医对多梦证的医治常选用以下两种办法，n(1)辨证论治 n①心气缺乏 n症状。失眠：神疲疲倦，短气，精力恍惚，宁心安神：参香散加减。黄芪、茯苓、白术、山药各12g：莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g，心烦失眠：多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，养血安神。四物汤合茸砂丹加减。熟地、当归、白芍、川芎各12g。心悸怔忡。归脾汤。人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。n⑦痰火内扰 n症状：头晕心悸，烦躁易怒，舌质红，苔黄腻，清热化痰。黄连温胆肠加减。黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。n(2)解梦及心思疗法：其内容拜见有关条文。n n心境影响也会引起多梦吗，n咱们在有关条目中现已介绍，做梦对每一个正常人来说是必不行少的，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们以为做梦影响了睡觉作用，然后呈现了白日的许多不舒服症状。实践上并非如此，假如细心问询这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心思要素。正是这些心思要素影响了夜晚的正常睡觉，一起也引起了其他症状。他们经过梦境也能体会到烦恼所带来的苦楚。有的人做梦的内容和他们引起心境不愉快的原因有些联络。但由于心思要素的作用，所添加的睡觉时刻被“无梦睡觉”没有添加，因此睡觉深度反而变浅了。这样的睡觉不能使大脑得到充沛的歇息和康复，却添加了影响，客观上看来睡觉是延伸了，作用却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中吵醒，就会使人片面上以为整夜都在做梦。整夜做梦”为了缓解症状；改进睡觉作用，虽可服用一些安息药，无梦睡觉“但这只能作为暂时的对症医治。治标治不了本，假如长时刻用药来掠夺。有梦睡觉“还会发作”做梦的压力，一旦停药就会呈现“反跳现象”成果做梦的内容和时刻反而比服药前显着添加，致使患者不敢停药“惧怕停药会带来更大苦楚”假如不停药。

经常做梦吃什么好啊？

1.睡前一杯牛奶很重要. 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的?多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。(1)辨证论治 ①心气不足 症状：神疲困倦，短气，精神恍惚，养血益气，宁心安神。参香散加减。人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。养血安神。四物汤合茸砂丹加减。熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，舌红少津，养阴补心安神。益气安神汤加减。当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，心烦，失眠，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。治法：黄连阿胶汤加减。药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，惊悸不宁，胆怯善恐，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。养心益气，壮胆镇惊。平补镇心丹。酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。心悸健忘，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。归脾汤。人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。头晕心悸，急躁易怒，舌质红，苔黄腻，治法；清热化痰。黄连温胆肠加减。药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。(2)解梦及心理疗法：情绪刺激也会引起多梦吗，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。整夜做梦“为了缓解症状，改善睡眠效果；虽可服用一些安眠药，但这只能作为暂时的对症治疗”

梦见和别的女人在外面清热??

谢邀~怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢？　　①保持乐观情绪。生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。　　②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，合理作息。　　③培养良好的睡眠习惯。一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，没有察觉到；但人入睡后，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。泡个香精油澡或者海盐澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度，然后马上进被窝。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。失眠的问题就不会存在，因为身体已经“该睡觉了。小李是在大学里养成的裸睡习惯。女孩子们都注重隐私，当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，非常想睡觉。当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。离开被窝，冻一段时间，哪怕已经打哆嗦了，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。晚餐食用或睡前食用，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，有安神入睡之功效。葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。加水适量煮食，取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中。

每天都会做梦是怎么回事

我来和你谈谈梦的问题，人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？科学家做了很多剥夺人做梦的实验?即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常，如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动。成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一，日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高，我们爱做梦。即使没有生理上的寿命延长,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段，梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干扰导致的？4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣，做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，经常听到有人抱怨"。一宿没休息好"，晚上梦多，简直没有睡着"那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗;做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好？做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少，梦感与失眠的程度没有必然的联系，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，为什么会有前面的抱怨呢，（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？（2）与人的情绪状态有关。

为什么会天天都做梦？

睡眠是由交替出现的两种时相组成,正相睡眠和异相睡眠。做梦是异相睡眠的特征之一。所以人有睡眠那就会做梦。

吃了上火的东西容易做梦吗？

晚上做梦与肝火和心火有关，你要清心泄肝火才行。建议你用滋肝补肾的食物疗法。肝宜泄不宜补。肝是要去火，经常按摩太冲，由太冲往行间方向推下去，太冲是人体最大的消火穴。平时还需要健脾养胃：薏米煲扇骨。平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:银耳,猪骨汤). (养胃补气血，健脾去湿,淮山：红枣，薏米，百合煲骨头).少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火,失眠多梦是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的！如肝火大，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因，睡眠是有生物钟的，试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点子时阳气开始升发，那么可以借助睡眠的食物，珍珠粉加热牛奶：蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟，睡眠之前不要看太紧张的电影或书。也不要吃食物，在这里介绍一些助睡眠。安神定惊的食疗方法，【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥:下酸枣仁末再煮，【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。远志莲粉粥，【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉：再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸，【用法】随意食用。【功效】补中。聪耳明目，适用于健忘、怔忡、失眠等症。小米粥，【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥：取汁。