解梦吃土豆:梦到吃土豆丝好不好

梦到吃土豆丝好不好

梦见吃土豆丝意味着：朋友的建议很有价值！有机会的话，记得洗耳恭听。没机会，也要试着给自己创造机会。总会有愿意充当老师的人的！小道消息也有一听的价值呢！梦见吃土豆丝的吉凶：喜下属忠心扶助。

梦见烧土豆吃

梦中吃土豆代表祥瑞，生话无忧。

梦见吃土豆和辣椒蘸面是什么意思

别想太多了。

梦见吃土豆,而且特别咸

首先我们要知道什么是主食。主食是指以碳水化合物为主要营养成分的食物。大部分人的饮食结构中，碳水化合物供能比例超过5

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%，所以富含碳水化合物的食物被称为主食。即便是肉类吃得比较多的欧洲和美国，膳食指南推荐的食物当中，谷物和薯类也要占到一半。我们已经习惯将米饭苗条包子之类的食物当成主食，土豆红薯一般作为蔬菜。有些文章建议糖尿病人不要吃米饭面条，这样做真的可以降血糖吗？很多人概念中的主食就是指的米饭和面食，还包括玉米、燕麦、荞麦、藜麦等其它谷物。至于土豆和红薯，还有芋头、山药等根茎类食物，是作为蔬菜食用的。例如青椒土豆丝、拔丝山药、红烧芋头等，土豆和红薯都是以淀粉为主要的营养成分的食物，按照主食的定义，也就应该被作为主食。还有山药、芋头等食物都应该被当成主食。这些食物都是可以替代主食的。如果吃了青椒土豆丝，那么米饭或面条相应的就要减少一点。那么用土豆红薯替代米饭面条，会对血糖产生什么影响呢？如果要给主食做一个分类的话，可以分为精细主食和粗粮杂粮杂豆两大类。我们平时天天吃的白米饭、白粥、白面馒头和面条、白面包等，属于精细主食。精细主食的特点是谷物经过深度加工，营养成分中淀粉占了绝大多数，维生素、矿物质、膳食纤维很少。粗粮杂粮杂豆正好相反，还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，还有种类繁多的有益植物化合物，例如黄酮类、类胡萝卜素、花青素等。粗粮杂粮杂豆的营养价值远远高于白米饭白面馒头面条等精细主食。由于粗粮杂粮杂豆富含膳食纤维，血糖生成指数远远低于精细主食，对血糖影响比较小。全世界主要国家的膳食指南都推荐用粗粮杂粮杂豆代替部分精细主食。对于糖尿病人来说，控制餐后血糖是关键的治疗环节。土豆红薯，还有其它粗粮杂粮杂豆，由于富含膳食纤维，血糖生成指数较低，餐后血糖升高的速度比较慢。

糖尿病人不吃米饭面条改吃土豆红薯，会对血糖产生什么样的影响？

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。首先我们要知道什么是主食。一般来说，主食是指以碳水化合物为主要营养成分的食物。为什么这样说呢？因为正常情况下，大部分人的饮食结构中，碳水化合物供能比例超过5

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%，所以富含碳水化合物的食物被称为主食。即便是肉类吃得比较多的欧洲和美国，膳食指南推荐的食物当中，谷物和薯类也要占到一半。在日常生活中，我们已经习惯将米饭苗条包子之类的食物当成主食，土豆红薯一般作为蔬菜。有些文章建议糖尿病人不要吃米饭面条，该吃土豆红薯，认为这样可以起到降血糖的作用。这样做真的可以降血糖吗？在中国人的日常生活当中，很多人概念中的主食就是指的米饭和面食，还包括玉米、燕麦、荞麦、藜麦等其它谷物。至于土豆和红薯，还有芋头、山药等根茎类食物，是作为蔬菜食用的。例如青椒土豆丝、拔丝山药、红烧芋头等，都是大家喜欢家常菜。但是从营养学角度看，土豆和红薯都是以淀粉为主要的营养成分的食物，按照主食的定义，也就应该被作为主食。还有山药、芋头等食物都应该被当成主食。尤其是对于糖尿病患者，在制定食谱的时候，这些食物都是可以替代主食的。通俗点说，如果吃了青椒土豆丝，那么米饭或面条相应的就要减少一点。那么用土豆红薯替代米饭面条，会对血糖产生什么影响呢？如果要给主食做一个分类的话，可以分为精细主食和粗粮杂粮杂豆两大类。我们平时天天吃的白米饭、白粥、白面馒头和面条、白面包等，属于精细主食。精细主食的特点是谷物经过深度加工，营养成分中淀粉占了绝大多数，维生素、矿物质、膳食纤维很少。粗粮杂粮杂豆正好相反，加工程度低，除了淀粉之外，还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，还有种类繁多的有益植物化合物，例如黄酮类、类胡萝卜素、花青素等。可以看出来，粗粮杂粮杂豆的营养价值远远高于白米饭白面馒头面条等精细主食。而且，由于粗粮杂粮杂豆富含膳食纤维，减慢了消化吸收的速度，血糖生成指数远远低于精细主食，对血糖影响比较小。就是因为这个原因，全世界主要国家的膳食指南都推荐用粗粮杂粮杂豆代替部分精细主食。对于糖尿病人来说，控制餐后血糖是关键的治疗环节。土豆红薯，还有其它粗粮杂粮杂豆，由于富含膳食纤维，血糖生成指数较低，餐后血糖升高的速度比较慢，幅度比较低。所以，用土豆红薯代替白米饭和白面面条，对于平稳餐后血糖是有益的。只是，有些人胃肠道消化能力较弱，如果全部吃粗粮杂粮，会有腹胀腹痛等消化不良的症状。建议逐渐增加粗粮杂粮的数量，替代三分之一到二分之一的细粮。至于说不吃细粮，只吃土豆红薯就能够降血糖，那是不可能的。准确的说法应该是吃了土豆红薯餐后血糖升高的幅度可能会低一些。另外，如果吃多了土豆红薯，血糖也是会升高的很厉害的。我是福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。

土豆不能和这些一起吃？中毒伤身？安全吃土豆，赶紧纠正“错误”

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周公解梦梦见我吃土豆丝