足球颠球:『足球』请教颠球要领

『足球』请教颠球要领

颠 球颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转及触球部位、击球时用力轻领的感觉。技术动作要领1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，两脚可交替击球，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。4．头部颠球：用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。易犯错误l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，练习方法示例1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。防止两个球同时颠传给同一伙伴。也是街头足球必须掌握的技术。用身体的某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的技术。可用脚背正面、脚内侧、脚外侧、头、肩、大腿、胸部等身体合理部位击球。是一种最基本的颠球练习，动作要领是：上体自然放松，当球下落到膝盖高度时，稍抬颠球腿，用脚背正面部位击球的下中部，颠球脚击球的瞬间，脚跟稍紧张，脚捐略向上院以便球回旋便于控制。在颠球过程中要根据球的高低、方向、落点及时调整脚步和身体位置。十二部位颠球”要求运动员在额球过程中不断变换触球部位，依次用两脚的脚背正面、脚内侧，脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部触球；调整球的位置，天生协调性好、柔韧性好的话，1、先做几分钟热身活动：让身体放松，不要让脚僵硬,2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央；3、用力要均衡；4、控制在膝盖以下；3、不要重复用一个部位；可以左右脚交替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶。

足球怎么颠球？

主要是兴趣和多练习1．正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法。熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，球与脚外侧接触，熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力。

足球练颠球有什么用？

脚背，脚内侧，大腿，肩都是左右两个加上头和胸部共12个另还有脚后跟 侧小腿等非常规颠球部位。颠球：指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。用脚背正面击球最为常见，是最简单、最重要的颠球练习。此外还有用脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球的。1、 脚背正面颠球支撑腿的膝关节微屈，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，当球落到膝关节的高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆，即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部，3、 脚外侧颠球支撑腿的膝关节微屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，中心转移至支撑脚上，当球下落至膝关节的高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，4、 大腿颠球支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移至支撑腿上，两臂自然张开，当球下落到近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆。

足球的12部位颠球是哪12个？

脚背，外脚侧，脚内侧 ，头，大腿，胸部，肩其中，脚背，外脚侧，脚内侧，大腿，肩都是左右两个加上头和胸部共12个另还有脚后跟 侧小腿等非常规颠球部位。颠球：足球运动技术术语。指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。是增强球感、熟悉球性的有效方法。用脚背正面击球最为常见，是最简单、最重要的颠球练习。此外还有用脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球的。是任何等级运动员常练不懈的练习。可作为准备活动，也可用作前后两个练习之间的调整过渡手段。扩展资料：1、 脚背正面颠球支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。颠球不宜过高，略有下旋。2、 脚内侧颠球支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上。当球落到膝关节的高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆，脚内翻，即脚内侧成水平状态。用脚内侧轻击球的底部，将球向上颠起。3、 脚外侧颠球支撑腿的膝关节微屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，中心转移至支撑脚上，当球下落至膝关节的高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。4、 大腿颠球支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移至支撑腿上，两臂自然张开，当球下落到近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆成水平状态时，用大腿正面击球的底部，将球向上颠起。5、 头颠球两腿左右或前后开立，膝关节微屈，身体中心下降至两腿之间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下落到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝用前额正面轻击球的底部，将球向上颠。扩展资料来源：百度百科-颠球-颠球技术类型

足球怎样颠球？

足球中颠球的方法要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，球与大腿面接触，使球向内转动，单腿面颠球熟练后，熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，球与脚外侧接触，熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触。

足球颠球过程的小短文

足球是我小学生活中不可或缺的活动，从小学一年级我们就开始练习足球技能，在足球训练中，我既感到了成功的快乐，又体会到练习的艰辛。足球的技能是很多的，大腿颠球、脚背颠球、头球、脚内外侧倒球、踏球等许多技能。这些足球技能看起来简单，才能掌握这些足球技能。大腿颠球”这一项足球技能练习吧，刚开始练习的时候，感觉动作非常不协调，总学得球不听使唤，足球好像一只调皮的猴子，总是落到地上，有时球还磕到了我的脸上，我总是不停地捡球，一会功夫我已是汗水淋淋，我到底到什么时候才能掌握这个足球技能啊?老师一边耐心地给我做示范，大腿垫球“这个动作是需要两条腿互相协调才能颠得好”观看了老师的动作。我发现球好像有了魔力似的，老师一颠起球，球在老师的腿上上下跳动，一定也要练得像老师那样出色，刻苦练习足球基本动作，我试着模仿老师的动作，总觉得不灵活，足球总是飞出去，动作缺少连贯性，于是我想先练习单腿颠球。等练习熟练再练习左右腿交替进行练习，渐渐地我找到一点规律。大腿要尽量放松。

怎么学习足球的颠球。我学了很久都不会。怎么锁死脚踝。

1．正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的2.大腿颠球法 要领：球与大腿面接触，使球向内转动，单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法。熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触。